- Bëni një shëtitje, çdo ditë. Dëgjoni trupin tuaj.
- Pastroni dhomën tuaj nga gjërat e tepërta. Plotësoni hapësirën mendore duke hequr qafe të gjitha ato gjëra të panevojshme.
- Kujdesuni për veten. Vishuni pastër dhe rregullt. Kuptoni se çfarë i përshtatet trupit tuaj dhe vishuni në përputhje me rrethanat.
- Buzëqeshni, edhe tani. Nxiteni trurin tuaj që të mendojë se jeni të lumtur duke buzëqeshur shpesh.
- Në vend që të pyesni “pse ndodhi kjo?”, pyesni “çfarë mund të bëj tani ose çfarë mund të mësoj nga kjo?”
- Sa herë që ndiheni të dëshpëruar, merrni disa herë frymë ngadalë dhe thellë dhe meditoni.
- Shënoni një listë të gjërave që ju pëlqejnë tek vetja.
- Kini modele të mira. Mendoni se cilat cilësi i admironi tek njerëzit dhe filloni t’i përfshini ato në jetën tuaj, hap pas hapi.
- Meditoni. Mënyra më e thjeshtë është të filloni të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj. Dhe nëse asgjë nuk funksionon, dërgojini emocione të mira dikujt që ju pëlqen. Imagjinoni të jeni të lumtur dhe mendja ndryshon.
- Mësoni t’u thoni Jo njerëzve. Gjithmonë kuptoni, nuk mund t’i kënaqni të gjithë në jetë.
- Mbajeni fjalën tuaj gjithmonë. Nëse thoni se do të bëni diçka, mbajeni mend dhe bëjeni.
- Jini të përpiktë, pavarësisht nga ngjarjet.
- Kini synime, çfarëdo qofshin ato. Filloni të punoni për diçka, ndoshta duke kursyer disa para për një udhëtim që keni dashur gjithmonë.
- Askush nuk është i përsosur, por ju mund të bëheni ai që supozoni se jeni.
