Nëse duam të ndryshojmë diçka në jetën tonë, duhet të besojmë në aftësinë tonë për të bërë ndryshime dhe, hapi i dytë, të vendosim dhe ta zbatojmë këtë ndryshim … me pak fjalë, të marrim masa. Ja se çfarë kanë kuptuar njerëzit që kanë mësuar ta duan jetën:
1) Ata e kanë kuptuar që është e rëndësishme të bëjnë diçka për veten e tyre
Stresi sigurisht që nuk e ndihmon gjendjen shpirtërore. Le të bëjmë një pushim nga të gjitha kërkesat tona dhe t’i lejojmë vetes atë gjë që e kemi dëshiruar prej kohësh. Një send a një veshje, një ditë në Spa, një prerje e re e flokëve: nuk ka rëndësi se çfarë zgjedhim, por të bëjmë diçka kushtuar vetes.
2) Ata kanë mësuar të përballen me frikën
A kemi frikë nga fluturimi? Pra, le të përqendrohemi në këtë frikë. Në ditët në vijim, le të bëjmë edhe një gjë të vogël që na afron ta kapërcejmë atë. Ne mundemi, për shembull, të marrim autobusin që na çon në aeroport. Nuk është e nevojshme të marrësh një aeroplan nesër, por mund të përpiqemi t’i afrohemi asaj që na frikëson, ta njohim, ta bëjmë atë një “mike”. Kështu që ne do ta shkallëzojmë problemin dhe do të ndjehemi më pak në siklet dhe më të lumtur!
3) Ata kanë mësuar të jenë të vërtetë me veten e tyre
Le të mos tregojmë historira. A nuk jemi të [akënaqur me punën tonë, marrëdhëniet tona, pamjen tonë? Së pari, le ta pranojmë atë me veten tonë dhe pastaj të bëjmë diçka për të ndryshuar situatën. Përsëri, nuk ka të bëjë me kthimin përmbys të jetës në një moment, por me vetëdijësimin për atë që po na ndodh. Nga ajo pikë e tutje, edhe gjërat më të vogla do të jenë më të thjeshta: nuk doni të shkoni në një aperitiv me një mik? Do të jetë më lehtë t’i thoni jo.
4) Ata e kanë kuptuar që duhet bërë edhe diçka e çmendur
Ne mund të rezervojmë një pushim në sekondën e fundit, të blejmë diçka shumë të shtrenjtë (dhe madje pak të padobishme) vetëm prej dëshirës për ta pasur atë. Ne mund të bëjmë një shpim veshi, një tatuazh, ose të shkojmë në një koncert të një këngëtari të njohur. Shkurtimisht, për një herë, le ta lëmë veten të shkojë dhe të heqim dorë nga mania jonë për kontroll, që kushtëzon tërë ekzistencën tonë.
5) Ata kanë mësuar të largohen nga shtëpia më shpesh
“Sonte po rri në shtëpi” është një frazë që nuk kemi pse ta themi më. Ne dalim, jetojmë, shkojmë rreth e përqark duke zbuluar gjërat që mund të na ofrojë qyteti ynë dhe vendi ku jetojmë. Nuk do të zhgënjehemi!
6) Ata kanë mësuar të vendosin një qëllim të rëndësishëm
Nuk kemi ende patentë? Le të regjistrohemi për shkollën e makinës. A nuk mund të vizatojmë? Të ndjekim një kurs vizatimi. Cilido qoftë qëllimi që ne ende nuk e kemi arritur në jetë, është koha ta ndjekim atë. Pasi ta kemi arritur, do të jemi më të lumtur.
7) Ata e kuptojnë që duhet të paguash borxhet
Ne nuk lëmë asgjë në pritje. Nëse duhet të blejmë diçka, ne e rregullojmë hesapin menjëherë, si dhe me miqtë të cilët, ndoshta, na kanë dhënë hua disa para. Ne gjithmonë do të ndjehemi të drejtë me ndërgjegjen.
8) Ata e kanë kuptuar se është e gabuar të shtysh gjërat
Për të qenë të lumtur, një gjë thelbësore është “Mos e shty atë që mund të bëjmë sot për nesër”. Nga dëshirat te detyrimet, të shmangim shtyrjen, përkundrazi, përpiqemi të jemi aktivë dhe të përdorim energjinë tonë për të përmbushur gjërat që duhet të bëjmë.
9) Ata kanë mësuar të kenë një buzëqeshje më të butë dhe të dashur
Një buzëqeshje nuk kushton asgjë, por mund të na bëjë ne dhe të tjerët më të lumtur. Të jemi të mirë me njerëzit përreth nesh dhe atmosfera rreth nesh do të përmirësohet dhe ne vetë do ta gjejmë veten më të qetë dhe të lumtur.
10) Ata e kuptojnë që detajet nuk janë të rëndësishme
Të fillojmë të kënaqim. Jo në kuptimin e keq të fjalës, por përpiqemi të mos fiksohemi në të gjitha ato gjëra të vogla që, për mendimin tonë, thjesht nuk funksionojnë. Të përpiqemi të ndryshojmë perspektivën dhe të mendojmë për gjithçka që po na shkon mirë. Mund të na japë vetëm energji dhe pozitivitet.
11) Ata kanë mësuar të jetojnë në të tashmen
Mos të strehohemi gjithmonë në të njëjtën histori të vjetër: “ah, sa mirë isha më parë”. Ne shpesh priremi të përmirësojmë kohët e kaluara dhe të mos kujtojmë se sa mund të kemi luftuar. Ne kujtojmë vetëm momentet më të mira dhe më të bukura. Në të njëjtën mënyrë, të shmangim të jetojmë në pritje të një të ardhme madhështore që ëndërrojmë: jo domosdoshmërisht bëhet realitet! Të përpiqemi të jetojmë këtu dhe tani, në të tashmen, dhe të përfitojmë plotësisht nga të gjitha mundësitë që na ofron jeta.
12) Ata e kanë kuptuar që duhet të flini të paktën 8 orë
Le t’ia japim vetes luksin e pushimit: ne do të jemi më aktivë dhe më energjikë dhe do ta shohim jetën nga një këndvështrim krejt tjetër.
13) Ata kanë mësuar t’u besojnë mjeteve të tyre
Ju nuk keni nevojë domosdoshmërisht për miratimin e të tjerëve. Në vend të kësaj, le të përqendrohemi në zgjedhjen me kujdes të njerëzve me të cilët do të jemi. Sa më shumë miq pozitivë të kemi, aq më e lumtur dhe më e plotë do të jetë ekzistenca jonë.
14) Ata kanë mësuar rëndësinë e të ngrënit mirë
Ashtu si me çështjen e pushimit duhet që gjithashtu të bëjmë të njëjtën gjë me ushqimin. Le të kënaqemi me gjërat që na pëlqejnë, por në të njëjtën kohë mos e teprojmë! Të adoptojmë një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme që na lejon disa shmangie nga rregulli, por kjo na bën të ndihemi të arsyeshëm dhe nuk na rëndon.
15) Ata e kanë kuptuar rëndësinë e sportit
Aktiviteti sportiv është një antidepresiv natyral. Kjo do të na bëjë të buzëqeshim përsëri menjëherë, sepse lëvizja e trupit prodhon substanca që ndihmojnë gjendjen shpirtërore. Dhe pastaj, pasi të jetë bërë e gjithë kjo, u thoni njerëzve që doni se si ndiheni me ta dhe, me siguri, do t’i bëni ata shumë të lumtur. / meb.al
