Një marrëdhënie e mirë me veten është mjeti i parë për të ndërtuar marrëdhënie pozitive
Kur ishim fëmijë, lavdërimet dhe inkurajimi i prindërve tanë ishin shumë të rëndësishëm në ndërtimin e një imazhi pozitiv për veten tonë. Si të rritur, kjo përkrahje e pakushtëzuar shpesh dështon: varet nga ne që të ndërtojmë vetëbesimin tonë, meqenëse pëlqimi i kolegëve, kolegëve, miqve apo të njohurve tanë është një mall i rrallë dhe i çmuar. Ka disa sjellje të thjeshta që mund të bëjmë në praktikë me pak përpjekje dhe që, me të vërtetë, me kalimin e kohës duhet të kthehemi në zakone të shëndetshme.
1. Mësoni të thoni jo – Duket gjëja më e thjeshtë por të themi jo në moshë madhore është një gjë serioze. Të gjithë duket se presin diçka prej nesh dhe shpesh e pretendojnë atë. Natyrisht që duhet të dallojmë situatat e ndryshme, por, kur diçka nuk shkon, përpiqemi të shfaqim disponueshmëri tek kolegu që dëshiron të na japë një punë shtesë, miku që dëshiron të dalë, ndërsa ne preferojmë një film në TV, të afërmit që na imponojnë një vakt festiv në familje e për të cilin nuk kemi dëshirë. Nëse shpjegojmë me takt, por edhe me qartësi, arsyet për refuzimin tonë do të jetë më e lehtë për ne.
2 Fillojmë nga gjërat e thjeshta – Ashtu si çdo gjë tjetër, edhe vetëbesimi kërkon një farë trajnimi. Kur kemi mësuar të themi jo, me hirin dhe vendosmërinë, ne do të kemi hedhur hapin e parë dhe të rëndësishëm. Ne pastaj kalojmë në refuzimin e diçkaje më të rëndësishme si në fundjavë me vjehrrën, festën që i pëlqen partnerit, vëmendjen e një njeriu që nuk kujdeset. Ne gjithashtu përpiqemi që në mënyrë aktive të propozojmë diçka që na pëlqen, pa u ndierë të detyruar të kthejmë favorin me çdo kusht.
3 Bëjmë paqe me pamjen tonë – Kënaqësia është hapi i parë për të ndërtuar një marrëdhënie të mirë me veten. Ne bëjmë çmos për të përmirësuar pamjen tonë fizike: le të hyjmë në dietë dhe të bëjmë gjimnastikë nëse duam ta shohim veten të hollë, të ndjekim modën dhe, të paktën herë pas here, të blejmë një copë veshje të re. Por gjithashtu mësojmë të pranojmë kufizimet tona, ta duam veten për atë që jemi dhe të përqendrohemi në pikat e forta, në vend të defekteve.
4 Pushojmë së paturi frikë – Natyrisht, çdo veprim ka efektet e tij, por kjo nuk duhet të bllokojë çdo iniciativë tonën. Le të marrim përgjegjësitë tona: bëjmë zgjedhjet tona dhe pranojmë pasojat, duke kujtuar se gabimet vështirë se janë të pariparueshme. Ne gjithashtu ndalojmë së frikësuari, nga ajo që të tjerët mund të mendojnë për ne dhe së kushtëzuari nga opinionet e të tjerëve.
5 Të kemi besim në ndjenjat tona – Nuk do të thotë të veprosh impulsivisht, por duke i dhënë peshën e duhur instinktit. Kur ne kemi vlerësuar pro-të dhe kundra-t, pa arritur në përfundime finale, pranojmë atë që sugjeron shqisa jonë e gjashtë. Ajo gjithmonë do të jetë më mirë se delegimi i zgjedhjes në atë që të tjerët sugjerojnë. Dhe, nëse një sugjerim duket i mirë për ne, le ta pranojmë atë: vetëm mos harroni se vendimi është gjithmonë dhe vetëm i yni.
6 Nuk është e nevojshme t’u pëlqejmë të gjithëve – Ne nuk duhet të marrim miratimin e të tjerëve duke u nënshtruar. Përkundrazi: nderimi i kolegëve tanë mund të fitohet më lehtë duke u treguar të sigurt për veten dhe idetë tona, edhe nëse nganjëherë ato shkojnë kundër rrymës. Megjithatë, pajtueshmëria nuk është monedha më e mirë me të cilën “paguhet” dashuria e të tjerëve.
7 Nuk duhet t’i humbim shanset – Një vështrim kurioz dhe i kujdesshëm në realitetin që na rrethon është mënyra më e mirë për të njohur dhe kapur të gjitha mundësitë që lindin, qofshin ato të mëdha apo të vogla. Le të mos jemi të dekurajuar nga pengesat dhe të mësojmë të përfitojmë prej tyre: vështirësia do të na bëjë më të fortë.
8 Objektivat e largimit – Është një fjalë që kemi dëgjuar shpesh në vitet e fundit. Dhe aftësia për të transformuar dhe përshtatur në situata të ndryshme, për t’i rezistuar vështirësive dhe për të menaxhuar ato pa u kapërcyer. Mënyra si keni kapërcyer një moment ose një situatë të vështirë është një injeksion i vërtetë i vetëvlerësimit.
9 Rrjetet sociale – Rrjetet sociale vazhdimisht na ballafaqojnë me atë që bëjnë të tjerët: t’i largosh ato është një dhuratë e madhe për veten, që duhet ta bëjmë herë pas here. Ne gjithashtu kujtojmë se në mediat sociale të gjithë përpiqen të paraqesin veten në dritën më të mirë të mundshme madje edhe me çmimin e gënjeshtrës.
10 Falja – Përvetësimi i përgjegjësive tona nënkupton aftësinë për të mos fajësuar të tjerët për situatat që ne gjejmë jetojmë. Kjo gjithashtu do të thotë t’i japim vetes mundësinë për të përmirësuar dhe për t’u bërë një person më i fortë dhe më pozitiv. Falja gjithashtu ka vlerë terapeutike dhe është mënyra më e mirë, edhe pse jo gjithmonë.
