Ato konsiderohen si femrat më të bukura dhe më joshëse në botë dhe të gjitha dëshirojmë që të jemi aq në formë sa engjëjt e Victoria Secret’s. Trupi i tyre i palestruar dhe me forma si i Bella Hadid, Kendall Jenner, Gigi Hadid etj konsiderohet si një trup perfekt që ka format e dëshiruara dhe peshën ideale.
Epo tani edhe ju mund të bëheni si ato pasi ne kemi zbuluar dietën e vajzave dhe të themi të drejtën nuk është se ka ndonjë gjë të veçantë.
Ju duhet të bëni një gjumë të duhur rreth 7 deri në 9 orë
Hidratimi është shumë i rëndësishëm kështu që konsumoni 2 deri në 4 litra ujë
Mos konsumoni asgjë me sheqer ose ushqime të përpunuara, pa alkool, carbs vetëm përpara stërvitjes, mos konsumoni shumë karbohidrate, modelet këtë bëjnë 3-5 ditë para shfaqjes.
Sa herë të ndiheni të stresuar meditoni, bëni një shëtitje, apo bëni një dush për të mbajtur në nivel sa më të ulët hormone e stresit.
Ushqimet që duhet të konsumoni janë këto:
Konsumoni Proteina ku mund të gjenden tek mishi i kuq, peshku etj.
Hani sa më shumë arra, avokado, vaj ulliri, vaj kokosi.
Përpara se të bëni ushtrime konsumoni disa patate e ëmbël, kungull ose fruta./Bota.al/
