Zakonet janë sjellje që ne i kryejmë në mënyrë automatike, sidomos në përgjigje të një kërkese, si një vend të caktuar ose kohë të ditës. Ato janë shumë të ndërlikuara për t’u thyer, pasi zakonisht ndodhin pa asnjë mendim, pra janë disi të ngjashme me një lloj refleksi. Një zgjidhje është të identifikohet çfarë e shkakton zakonin tuaj, duke tentuar ta shmangim atë disi ose planifikuar paraprakisht një veprim alternativ, i njohur si plani “nëse…atëherë”, të tilla si “nëse shoh një briosh në kafene, atëherë unë do të blej një mollë në vend të tij”. Shumë e lehtë në të thënë, sesa në të bërë. /bota.al
