Në një botë që ndryshon me shpejtësi marramendëse, të qenit i zgjuar nuk është më vetëm një dhunti natyrore, është një aftësi që ndërtohet çdo ditë. Truri, ashtu si muskujt, forcohet kur përdoret, sfidohet dhe ushqehet me informacion të ri. Inteligjenca nuk është statike; ajo rritet përmes zakoneve të vogla, por të qëndrueshme.
Shumë njerëz besojnë se për t’u bërë më të zgjuar apo më të kthjellët, duhet të lexojnë libra të vështirë apo të ndjekin kurse të gjata. Në realitet, janë zakonet e përditshme ato që bëjnë diferencën më të madhe. Duke ndryshuar mënyrën si mësoni, si mendoni dhe si organizoni jetën, mund të zhvilloni gradualisht aftësitë tuaja mendore.
Ja 10 gjëra të thjeshta që mund të bëni çdo ditë për të qenë më të zgjuar.
1. Bëhuni më selektivë dhe aktivë me informacionin online
Interneti është një nga burimet më të mëdha të dijes që ka ekzistuar ndonjëherë. Megjithatë, shumica e njerëzve e përdorin atë vetëm për argëtim të shpejtë. Nëse doni të zhvilloni inteligjencën tuaj, duhet të mësoni të konsumoni informacion me qëllim.
Lexoni artikuj edukativë, ndiqni dokumentarë, eksploroni tema të reja dhe mos u kufizoni vetëm te lajmet e lehta apo përmbajtja që ju bën të humbni kohë. Çdo ditë, përpiquni të mësoni diçka të re që zgjeron këndvështrimin tuaj.
2. Mbani shënim atë që mësoni
Shkrimi është një nga mënyrat më efektive për të forcuar kujtesën. Kur shkruani diçka, truri e përpunon informacionin më thellë dhe e ruan më gjatë.
Nuk është e nevojshme të shkruani gjatë. Mjafton një fletore ose një aplikacion ku shënoni idetë kryesore, konceptet e reja ose reflektimet e ditës. Ky zakon jo vetëm që përmirëson kujtesën, por edhe ju ndihmon të mendoni më qartë dhe më të kthjellët.
3. Bëni lista për të organizuar mendjen dhe jetën, bëhuni më të kthjellët
Listat nuk janë vetëm për detyra praktike. Ato janë një mënyrë për të strukturuar mendimin. Kur shkruani gjërat që duhet të bëni, që keni mësuar apo që doni të arrini, ju po trajnoni trurin të jetë më i organizuar.
Organizimi mendor ndihmon në vendimmarrje më të mirë, fokus më të lartë dhe më pak stres. Një mendje e organizuar mëson më shpejt.
4. Luani lojëra që stimulojnë trurin
Lojërat mendore nuk janë vetëm argëtim. Ato janë stërvitje për trurin. Fjalëkryqet, sudoku, lojërat logjike apo aplikacionet për trajnimin e kujtesës ndihmojnë në përmirësimin e përqendrimit dhe shpejtësisë së të menduarit.
Disa minuta në ditë mjaftojnë për të mbajtur trurin aktiv dhe fleksibël.
5. Shoqërohuni me njerëz që ju sfidojnë intelektualisht
Mjedisi shoqëror ndikon drejtpërdrejt në mënyrën si mendoni. Kur kaloni kohë me njerëz që kanë ide interesante, njohuri të gjera dhe kuriozitet për botën, ju përthithni natyrshëm mënyrën e tyre të të menduarit.
Bisedat e thella, debatet dhe shkëmbimi i ideve janë ndër mënyrat më të shpejta për të mësuar.
6. Lexoni çdo ditë
Leximi është një nga mënyrat më të sigurta për të zhvilluar inteligjencën. Ai përmirëson fjalorin, zgjeron imagjinatën dhe rrit aftësinë për të analizuar dhe për të qenë më të kthjellët.
Nuk ka rëndësi nëse lexoni libra, ese, histori apo artikuj shkencorë. E rëndësishme është vazhdimësia. Edhe 15 minuta në ditë bëjnë ndryshim të madh me kalimin e kohës.
7. Shpjegojini gjërat që mësoni
Një nga testet më të mira të të kuptuarit është aftësia për ta shpjeguar diçka me fjalë të thjeshta. Kur u shpjegoni të tjerëve një ide, ju detyroheni ta organizoni mendimin dhe ta kuptoni më thellë.
Diskutoni, bëni pyetje dhe mos kini frikë të debatoni. Komunikimi është një mjet i fuqishëm mësimi.
8. Provoni aktivitete të reja rregullisht
Truri pëlqen risinë. Kur bëni gjithmonë të njëjtat gjëra, ai funksionon në autopilot. Por kur përballeni me përvoja të reja, krijohen lidhje të reja nervore.
Mësoni një aftësi të re, provoni një hobi të ri, ndryshoni rutinën tuaj. Çdo eksperiencë e re e bën trurin më fleksibël dhe më krijues e të kthjellët.
9. Mësoni një gjuhë të huaj
Studimet tregojnë se mësimi i gjuhëve të huaja përmirëson kujtesën, përqendrimin dhe aftësinë për të zgjidhur probleme. Ai gjithashtu rrit aftësinë për të menduar në mënyrë më fleksibël.
Në epokën digjitale, ka dhjetëra platforma falas që ju ndihmojnë të mësoni një gjuhë të re çdo ditë, edhe për pak minuta.
10. Pushoni dhe reflektoni
Zhvillimi i inteligjencës nuk vjen vetëm nga aktiviteti, por edhe nga pushimi. Truri ka nevojë për kohë për të përpunuar informacionin.
Momente reflektimi, qetësie apo meditimi ndihmojnë në konsolidimin e njohurive dhe përmirësimin e qartësisë mendore.
Inteligjenca ndërtohet çdo ditë
Të bëhesh më i zgjuar nuk është një proces i menjëhershëm, por rezultat i zakoneve të vogla të përditshme. Duke mësuar vazhdimisht, duke sfiduar mendjen dhe duke reflektuar mbi përvojat, ju ndërtoni gradualisht një mendje më të fortë, më të shpejtë dhe më të hapur.
Filloni me një ose dy nga këto zakone sot, dhe lërini të bëhen pjesë e jetës suaj. Pas disa muajsh, ndryshimi në mënyrën si mendoni dhe kuptoni botën do të jetë i dukshëm. / bota.al
