Të hash më pak dhe të ngrihesh nga tryeza kur ke edhe pak oreks.
Të ndjekësh një ushqim të pasur me sallatëra dhe pak proteina.
Të lëvizësh vazhdimisht. Studime të shumtë konfirmojnë rolin themelor që ka aktiviteti fizik.
Të kujdesesh për spiritualitetin. Sipas shumë studimeve, kush lutet dhe mediton jeton më gjatë dhe më mirë. Sepse këto aktivitete stimulojnë prodhimin e dopaminës, neurotransmetuesi i kënaqësisë.
Të vazhdosh të kesh një rol qendror në grupin të cilit i përket. Të ndihesh i dobishëm dhe i respektuar, dhe asnjëherë i varur prej të tjerëve.
Të jesh i vetëdijshëm se plakja nuk është një fazë përkeqësuese. Eshtë pjesë e jetës dhe i jep një kuptim ekzistencës sonë. /bota.al
