Nëse ndieni që keni mangësi të vetëbesimit, ka disa gjëra që mund të bëni për “të bërë sikur”, deri sa ta riktheni.
Shfaqja si njerëz me vetëbesim mund të na i përmirësojë shumë jetët tona. Studimet tregojnë që:
Në karrierë, vetëbesimi është më i rëndësishëm se sa talenti.
Individët që shfaqin më shumë vetëbesim arrijnë një status social më të lartë se sa të singjashmit e tyre.
Një ndihmë e thjeshtë, si përshembull dhënia e kolonjës për burrat, ua rriti atyre mjaftueshëm vetëbesimin, aq sa t’i bënte të shfaqeshin më tërheqës në fotografi.
Atëherë, nëse vetëbesimi është i rëndësishëm për suksesin, si mund të shfaqeni me vetëbesim, edhe atëherë kur nuk e keni?
- Bëni kontakt me sy
Kur flisni me dikë, shiheni drejt e në sy. Vazhdoni mbani kontaktin me sy edhe kur flet tjetri. Pse? Sepse kontakti me sy të bën të shfaqesh i besueshëm dhe i vendosur.
2. Praktikoni pozicione “pushteti” para aktiviteteve
Bëni “pozën e supermenit”. Vendosini duart në ije me bërrylat të gjerë, gjoksin përpara dhe shihni qiellin. Pse? Sepse studimet tregojnë që “pozat e pushtetit” e ndryshojnë perceptimin që truri ka për vetveten duke e bërë mendjen të mendojë se jeni me më vetëbesim, nga sa jeni realisht.
3. Kanalizoni kujtime situatash me vetëbesim
Shkoni me mendje prapa në një kohë kur keni vepruar dhe jeni ndjerë me vetëbesim dhe ripërjetojeni atë moment në mendjen tuaj, për të ngulitur ndjesinë e vetëbesimit. Pse? Një studim ka treguar se ripërjetimi i një momenti të tillë ju bën automatikisht të ndjeheni më të vendosur dhe me më shumë besim tek vetja.
4. Vishuni për sukses
Vishuni zgjuarsisht, zgjidhni rroba formale. Pse? Studimet kanë treguar se, për shkak të kuptimit simbolik që mund të përmbajnë veshjet, ajo që vishni ka një efekt të drejtpërdrejtë mbi atë se sa të pushtetshëm dhe të sigurtë shfaqeni në publik.
5. Flisni qartë dhe ngadalë
Merrni kohën tuaj për cdo fjali që thoni dhe sigurohuni që i shqiptoni qartë fjalët. Duke folur ngadalë, i jepni kohë vetes t’i zgjidhni më me kujdes fjalët. Studimet tregojnë se njerëzit me ekspertizë shpesh flasin ngadalë, për t’i nxitur ata që dëgjojnë që të kapen pas cdo fjale.
6. Përdorni duart
Mbajini duart bashkë kur dëgjoni të tjerët. Kur flisni, përdorni gjeste me duar për t’u dhënë më shumë thels fjalëve tuaja. Studimet kanë treguar se ata që përdorin gjestet me duar perceptohen si më me vetëbesim dhe të aftë nga dëgjuesit. / www.bota.al
