Është mirë për linjat, sjell gëzim, na bën të kthehemi si fëmijë të vegjël dhe është gjithashtu ekologjike
Biçikleta është një sport i përshtatshëm për të gjithë dhe është e mirë për të gjitha moshat; nëse praktikoni atë në një mënyrë të zellshme është një metodë e madhe për të djegur kalori dhe për të fituar një formë të mirë; lufton mbajtjen e ujit dhe celulitin dhe ndihmon humorin e mirë, sepse çliron endorfinë; e fundit, por jo më pak e rëndësishme, është një mënyrë udhëtimi dhe ekologjike. Me pak fjalë, pedalimi është një zgjedhje fituese për veten dhe për planetin, një mënyrë qe të ndjehemi mirë dhe njëkohësisht një filozofi e jetës.
Është e lehtë të thuash biçikletë. Ka shumë lloje dhe sigurisht me çmime shumë të ndryshme: prandaj është e rëndësishme të zgjedhim modelin më të përshtatshëm për ne. Për udhëtime në qytet, në rrugë të shtruara dhe për rrugë jo shumë të gjata, idealja është city bike, më e rehatshme dhe ndoshta e pajisur me një shportë dhe një valixhe për të lejuar transportimin e objekteve të vogla. Për rrugë të gjata, një përdorim më sportiv ose për ritmin e pistave ekzistojnë biçikleta garash, me rrota të holla: ato janë bërë për shpejtësi dhe qëndrueshmëri. Mountain bike është bërë për të gjitha llojet e terrenit, nga pjerrësia tek papastërtitë, nga rëra në baltë; është më e rëndë, ka rrota të gjera që garantojnë stabilitet dhe zbusin goditjet.
Çiklizmi me një ritëm të relaksuar ju djeg nga 300 në 600 kalori në orë. Me një intensitet pak më të lartë, për shembull rreth 20 km në orë, shpenzimet e energjisë arrijnë 500-600 kalori në orë; një profesionist djeg mbi 700 kalori në orë. Kush e përdor biçikletën çdo ditë edhe për distanca minimale, mund të të djegë të njëjtat kalori që do të konsumonte me vajtjen rregullisht në palestër: për shembull, nëse hipim për rreth 5 kilometra në ditë, mund të konsumojmë rreth 1400 kalori në javë, rreth tre orë e gjysmë të trajnimit aerobik. Nëse udhëtoni për të paktën njëzet e pesë minuta ju gjithashtu filloni të ndikoni në rezervat e yndyrës.
Biçikleta është sporti i përsosmërisë së qëndrueshmërisë. Zbatuar rregullisht, përmirëson shëndetin e zemrës dhe sistemin e qarkullimit të gjakut, përmirëson funksionin e sistemit të frymëmarrjes dhe qarkullimit të gjakut. Forcon aparatin muskulor dhe vithet, muskujt e barkut. Ky është një sport i përshtatshëm edhe për ata që janë shumë mbipeshë, sepse ata ngasin ulur, pa peshuar mbi kyçet. Për më tepër, pedalimi është një lëvizje që përmirëson qarkullimin e gjakut dhe atë limfatik, parandalon mbajtjen e ujit dhe për këtë arsye ndihmon në luftimin e celulitit. Është gjithashtu e dobishme për kontrollin e niveleve të kolesterolit dhe triglicerideve dhe rregullimin e presionit të gjakut.
Çiklizmi është kënaqësi dhe na bën pak fëmijë përsëri. Kryerja e aktivitetit fizik në ajër të pastër ka të gjitha përfitimet që ne të gjithë i dimë: endorfina falas, neurotransmetuesit e lumturisë dhe humorit të mirë, kanë aftësinë për të luftuar ankthin dhe stresin, veçanërisht nëse udhëtoni në një zonë të gjelbër. Një studim i vitit 2016, i botuar në revistën shkencore “Psikoterapia dhe Psikosomatika”, tregoi se ata që lëvizin rregullisht me biçikletë ndihen më pak të lodhur sesa ata që nuk e bëjnë këtë. Për më tepër, sipas këtij studimi, pedalimi në dy rrota redukton lodhjen me 65% dhe rrit nivelet e energjisë me 20%.
Çiklizmi është ekologjik. Për këtë arsye ne përdorim biçikletën në vend të makinave sa herë që të jetë e mundur: përveç të bërit të mirë për trupin, ne gjithashtu ndihmojmë mjedisin. Dhe pastaj, nuk ngecim në trafik, ashtu siç ndodh kur lëvizim me makinë ose autobus. Biçikleta është gjithashtu e mirë për portofolin tuaj: ju kurseni në buxhetin për benzinë dhe as nuk jeni të detyruar të shpenzoni për t’u pajisur: shërbimet e ndarjes së biçikletave tani janë të përhapura. / bota.al
